Uprawiając fitness i chcąc wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę możemy ćwiczyć BS - Body Sculpting - rzeźbienie ciała. Wielokrotnie powtarzane statyczne ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające najważniejsze mięśnie. Praca nad poszczególnymi partiami ciała z wykorzystaniem gum, hantli, ciężarków zakładanych na nogi, Magic Bar, Body Bar, Body Pump; ćwiczenia z ciężarkami i sztangą w różnym tempie, pod ścisłą kontrolą instruktora. Każda partia mięśni wzmacniana jest oddzielnie z wykorzystaniem innych obciążeń. Efekty są widoczne już po pierwszym miesiącu smuklejsza sylwetka, mocniejsze mięśnie, stawy i kości. Dla ćwiczących przynajmniej dwa miesiące, gdy chcemy poprawić napięcie różnych partii ciała.
Sprzęt fitness to istotny element wyposażenia siłowni
Sprzęt fitness kusi głównie panie, ale coraz częściej panowie korzystają ze stepperów, spinningu, czy orbitreku.